Alimentos Para Perder Grasa del Estómago [Dietas] 2

Alimentos Para Perder Grasa del Estómago [Dietas] 2

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• Alimentos ricos en nutrientes de rápida asimilación: frutas, jugos con verduras que digieren sin esfuerzo. Para que sean asimilados mejor deben comerse o tomarse separados de las comidas. ½ hora antes de cada comida.

• Alimentos ricos en fibra: frutas y hortalizas en general, que son fuentes de vitaminas y minerales.

• Carnes blancas (pollo y pescado): fuentes de proteínas con menor grasa saturada y algunos pescados como el salmón, arenques, sardinas y la caballa son fuentes de omega-3 que ayuda al aumento de HDL (colesterol bueno), y previene de accidentes cerebrovasculares.

Consejos importantes para perder grasa del estómago:

• ½ hora antes del almuerzo, come un plato de ensalada. Esto ayuda a dar una sensación de saciedad, comer menos y perder grasa del estómago más rápido.

• Reducir el consumo de grasas saturadas (frituras), sal y azúcar

• Reemplaza las especias industrializadas envasadas por hierbas naturales, tales como orégano, albahaca, perejil, cilantro, cebolla, ajo, canela, mostaza, ají, pimienta y extracto de jengibre. No contienen sodio, evitando la retención de líquidos.

• Evite el consumo de gaseosas, jugos enlatados y bebidas energizantes o azucaradas, por té verde y blanco, Jugos Naturales de Frutas y vegetales, extractos, zumos y AGUA. Pero Evita beber durante las comidas. Este es un consejo muy importante a seguir para perder grasa del estómago más rápido. Puede hacer lo antes o mucho después para no entorpecer la digestión.

•Consuma carne magra de pollo o pescado, dos veces por semana máximo.

• NO consumas ningún tipo de embutidos, enlatados o envasados, contiene exceso de sal que por el sodio hace que retengas líquidos. Y los conservantes, colorantes y saborizantes que contienen, son de origen sintético y nocivo para tu salud.

• Los alimentos ricos en fibra (granos enteros, salvado de trigo y avena, linaza y harina de centeno,
pan integral, nueces) para minimizar el estreñimiento. Simplemente no te olvides de aumentar el consumo de agua. De lo contrario el efecto laxante de la fibra se convierte en estrenimiento que causa la impresión de exceso de grasa abdominal, por la acumulación de materia fecal.

• Evite las bebidas alcohólicas porque su índice glucémico alto no te ayudará a perder grasa del estómago, muy por el contrario, te producirá ansiedad desmedida por comer.

• Evita el sedentarismo, has ejercicio, camina, practica ciclismo, puede ser divertido y bueno para
tu salud, estamos en una época en que todos los electrodomésticos funcionan con control remoto, e incluso puertas, ventanas, persianas. Hay teléfonos inteligentes que no requieren siquiera que te molestes marcar un número, porque puedes configurarlo para hacer una llamada mediante tú voz. Los fabricantes en su afán de hacernos la vida más fácil y que nuestras labores requieran cada vez menos esfuerzo.

Cada vez quemamos menos calorías para hacer nuestras labores cotidianas y pasamos horas frente a un ordenador, pero...también hemos aumentado la cantidad de calorías huecas de nutrientes en pasa bocas cargados de grasas trans. y comida basura. Todo esto ha contribuido a tener un sedentarismo que genera más obesos, cancerosos, diabéticos, y toda una interminable lista de enfermedades ocasionadas por una mala alimentación y falta de AGUA.

Si ya estás cansado de tener los mismos viejos y aburridos consejos de pérdida de peso... ya sabes, dietas y más dietas, nutricionistas y fallidos intentos para adelgazar, te sugiero que visites el enlace, deja tu comentario, que es muy importante para nosotros saber tu opinión, dale manita arriba, que es totalmente gratis, y si te ha sido de provecho, te pido que lo compartas con tus amigos. Muchas Gracias por tu visita.

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