Dieta Orgánica Para Adelgazar - 10 Kilos en 5 días [Dietas]

Dieta Orgánica Para Adelgazar - 10 Kilos en 5 días [Dietas]

He estado predicando siempre, que debemos nutrirnos con alimentos orgánicos y frescos (NO envasados, no enlatados, No frituras, No Embutidos, ni comida chatarra o rápida). ¿Por qué?...simplemente, porque si crees que eres inmune a las enfermedades, créeme, vas a pagar caro
si te alimentas de esta forma, en algún momento vas a estar dándote golpes de pecho, sufriendo alguna enfermedad terrible.

Hoy voy a proponerte una Dieta que NO falla jamás y la he testeado y probado con miles de personas. Y deseo que ahora tú te beneficies, sin pagar por ella un centavo, pero claro, voy a pedirte que a cambio, después de probarla por solo UNA semana, regreses aquí a mi canal y dejes tu testimonio de cómo te fue.

¿Recuerdas que Cristo curó a 10 leprosos y solo uno regreso para dar las gracias?, la verdad es que no
espero siquiera que me des las gracias, mi verdadera motivación es que me ayudes con tu testimonio, a que muchas personas se beneficien, miles y miles. Principalmente las grandes mayorías que no tienen la posibilidad de comprar programas para adelgazar o cirugías.

Dieta Orgánica Para Adelgazar 10 Kilos en 5 días.

Paso 1-
Debes Tomar 3 Jugos diarios todos los días, ½ hora antes de cada comida, antes del desayuno, almuerzo y cena. Su preparación aquí: http://youtu.be/_tSbqPhsCkQ

Paso 2-
Toma 2 litros de AGUA durante el día y todos los días.

Paso 3-
Tus desayunos, durante estos 5 días deben de ser: Una ensalada de Vegetales Verdes y Crudos, Brócoli sancochado, Lechuga, Tomate en rodajas, Pepino o Pepinillo, Zanahoria rayada, Palta, Rabanitos en rodajas, Cebolla cortada tipo pluma debidamente lavada, un Huevo Duro, el Jugo de un Limón agrio y una poquita de sal.

Paso 4-
Tus Cenas todos los días deben de ser: Una rica ensalada de frutas, puede ser de Naranja, Piña, Mango, Papaya, Durazno, Higos, Coco Rayado y Fresco (No ese que venden por kilos y deshidratado) date el trabajo de rayarlo recién comprado, y puedes agregar las frutas de estación, que
generalmente, siempre están mucho más económicas por su abundancia, luego le agregas Yogurt Natural y Miel de Abejas.

Paso 5-
Todos tus almuerzos, da rienda suelta a tus "bajos instintos alimenticios" y come literalmente "lo que te dé la gana", así como lo escuchas...pero, si eso que se te antoja comer, por ejemplo sea pollo frito con papas fritas, rodéalo de abundantes ensaladas de vegetales CRUDOS, en la misma PROPORCIÓN que tu obsceno "antojo"

En Todos tus almuerzos deben estar presentes las ensaladas de verduras crudas, pero no como "ADORNO" sino en la misma proporción que cada uno de tus guisos. No hagas como hace la mayoría que adornan su plato lleno de frituras y filetes con una rebanadita de tomate, unas hilachas de lechuga y una ramita de perejil, que hace que se vea muy bonito al plato, pero eso a tu organismo no le sirve.

Tu cuerpo necesita Vitaminas, Minerales, Enzimas Digestivas y Antioxidantes. Y las Verduras Crudas lo poseen en abundancia. Te aseguro que si cumples al pie de la letra, todo lo que aquí te detallo y NO Bajas de Peso 10 Kilos en 5 días, NO eres humano...

¿Deseas saber, cómo tener una Figura Ideal y no morir en el intento?, te sugiero que visites el enlace, deja tu comentario, que nos complace tu opinión y si te ha sido útil esta información, dale manita arriba que es totalmente GRATIS, también te pido que lo compartas con tus amigos,
para que al igual que tú, también otros se beneficien. Muchas Gracias  por tu visita.

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Alimentos Para Perder Grasa del Estómago [Dietas] 2

Alimentos Para Perder Grasa del Estómago [Dietas] 2

Continuando el video anterior...





• Alimentos ricos en nutrientes de rápida asimilación: frutas, jugos con verduras que digieren sin esfuerzo. Para que sean asimilados mejor deben comerse o tomarse separados de las comidas. ½ hora antes de cada comida.

• Alimentos ricos en fibra: frutas y hortalizas en general, que son fuentes de vitaminas y minerales.

• Carnes blancas (pollo y pescado): fuentes de proteínas con menor grasa saturada y algunos pescados como el salmón, arenques, sardinas y la caballa son fuentes de omega-3 que ayuda al aumento de HDL (colesterol bueno), y previene de accidentes cerebrovasculares.

Consejos importantes para perder grasa del estómago:

• ½ hora antes del almuerzo, come un plato de ensalada. Esto ayuda a dar una sensación de saciedad, comer menos y perder grasa del estómago más rápido.

• Reducir el consumo de grasas saturadas (frituras), sal y azúcar

• Reemplaza las especias industrializadas envasadas por hierbas naturales, tales como orégano, albahaca, perejil, cilantro, cebolla, ajo, canela, mostaza, ají, pimienta y extracto de jengibre. No contienen sodio, evitando la retención de líquidos.

• Evite el consumo de gaseosas, jugos enlatados y bebidas energizantes o azucaradas, por té verde y blanco, Jugos Naturales de Frutas y vegetales, extractos, zumos y AGUA. Pero Evita beber durante las comidas. Este es un consejo muy importante a seguir para perder grasa del estómago más rápido. Puede hacer lo antes o mucho después para no entorpecer la digestión.

•Consuma carne magra de pollo o pescado, dos veces por semana máximo.

• NO consumas ningún tipo de embutidos, enlatados o envasados, contiene exceso de sal que por el sodio hace que retengas líquidos. Y los conservantes, colorantes y saborizantes que contienen, son de origen sintético y nocivo para tu salud.

• Los alimentos ricos en fibra (granos enteros, salvado de trigo y avena, linaza y harina de centeno,
pan integral, nueces) para minimizar el estreñimiento. Simplemente no te olvides de aumentar el consumo de agua. De lo contrario el efecto laxante de la fibra se convierte en estrenimiento que causa la impresión de exceso de grasa abdominal, por la acumulación de materia fecal.

• Evite las bebidas alcohólicas porque su índice glucémico alto no te ayudará a perder grasa del estómago, muy por el contrario, te producirá ansiedad desmedida por comer.

• Evita el sedentarismo, has ejercicio, camina, practica ciclismo, puede ser divertido y bueno para
tu salud, estamos en una época en que todos los electrodomésticos funcionan con control remoto, e incluso puertas, ventanas, persianas. Hay teléfonos inteligentes que no requieren siquiera que te molestes marcar un número, porque puedes configurarlo para hacer una llamada mediante tú voz. Los fabricantes en su afán de hacernos la vida más fácil y que nuestras labores requieran cada vez menos esfuerzo.

Cada vez quemamos menos calorías para hacer nuestras labores cotidianas y pasamos horas frente a un ordenador, pero...también hemos aumentado la cantidad de calorías huecas de nutrientes en pasa bocas cargados de grasas trans. y comida basura. Todo esto ha contribuido a tener un sedentarismo que genera más obesos, cancerosos, diabéticos, y toda una interminable lista de enfermedades ocasionadas por una mala alimentación y falta de AGUA.

Si ya estás cansado de tener los mismos viejos y aburridos consejos de pérdida de peso... ya sabes, dietas y más dietas, nutricionistas y fallidos intentos para adelgazar, te sugiero que visites el enlace, deja tu comentario, que es muy importante para nosotros saber tu opinión, dale manita arriba, que es totalmente gratis, y si te ha sido de provecho, te pido que lo compartas con tus amigos. Muchas Gracias por tu visita.

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Alimentos Para Perder Grasa del Estómago [Dietas] 1

Alimentos Para Perder Grasa del Estómago [Dietas] 1

Los nutrientes adecuados pueden ayudarte a perder grasa del estómago para siempre y podrás ver la diferencia en la primera semana.

Cuando pensamos en deshacernos de la grasa del estómago rápidamente, lo asociamos en nuestra mente con los terribles ejercicios abdominales. Sin embargo, una buena dieta también puede hacer una gran diferencia. La linaza es muy usada en las Dietas Para Adelgazar de las celebridades.
Por su alto valor nutritivo y su extraordinaria fibra, este cereal te ayuda a perder peso y grasa del estómago en general, aumenta la saciedad y estimula una buena digestión.

La acumulación de grasa en el área del estómago tiene varias causas: sedentarismo, mala alimentación, malos hábitos alimenticios aprendidos, trastornos psicológicos y enfermedades como hipotiroidismo o estrenimiento. El secreto de una cintura pequeña es combinar macronutrientes (carbohidratos, proteína, grasa) con una ingesta adecuada de micronutrientes y ejercicio regular.

Para perder grasa del estómago y tener la cintura de tus sueños, te diré aquí exactamente cuándo y cómo, tienes que comer. Es vital tener comidas pequeñas y variadas durante todo el día, evitando el mal hábito de comer carbohidratos basura, especialmente frituras. Lo ideal es comer cada cuatro horas y adoptar una dieta equilibrada con ejercicio aeróbico y hábitos saludables. Esto te permitirá perder hasta 4cm de cintura en una semana.

¡ADVERTENCIA!

Comprueba si la circunferencia de tu estómago está por encima de la media, si es así, significa que
eres más propenso a padecer diabetes, presión arterial alta, cáncer y obesidad. Para las mujeres, es aceptable hasta 88cm y para los hombres 106 cm. Si tu medida es mayor estás realmente en problemas, así que debes perder grasa del estómago urgentemente.

Sabrás cómo elegir las fuentes de grasa, carbohidratos y proteínas. Es la calidad de los nutrientes que ayudan en el proceso de pérdida de grasa en el área del estómago. Por lo tanto, es muy importante comer los alimentos adecuados:

• Alimentos ricos en vitamina C: limón, arándanos, cereza, fresa, naranja, mango, pina.

• Alimentos ricos en beta carotenos: zanahorias, calabaza, camote, papaya, mango, melocotón, col rizada, achicoria, brócoli.

• Alimentos ricos en vitamina B2: verdes (espinaca, rúcula, berro, endibia, escarola, acelgas), leche, carnes magras (pollo), granos enteros (avena, trigo, centeno, arroz, linaza, trigo sarraceno)

• Alimentos ricos en vitamina D: pescados, hígado, atún, arenque, caballa, anchoveta, salmón.

• Alimentos ricos en antioxidantes, bioflavonoides, polifenoles y catequinas: tés verdes y blancos, que aceleran el metabolismo, estimulan la quema de grasa y actúan como diurético.

• Alimentos ricos en proteínas, minerales y vitaminas A y D: queso fresco, huevos, yogurt natural, frutas y vegetales crudos, que son importante fuente de proteína y contribuyen en la formación y la reparación de los tejidos. Continuamos en el segundo video.

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