Dietas - Adelgazar - Ganas de Chocolate

Dietas - Adelgazar - Ganas de Chocolate.

Al inicio, cuando empezaba a adelgazar, aún tenía unas ganas terribles de chocolates y tortas con abundante crema y comida chatarra, en cantidades industriales. Pero lo que finalmente hice es tener días buenos y días malos. Así que siempre guardaba almendras de chocolate en el frigorífico
y si me entraban ganas me acercaba, cogía una, no un montón, y seguía mi ritmo.

No había conflicto, ni dudas, porque quería comunicarle a mi cuerpo, que había comida en abundancia. Si eso es lo que quería, genial, pero siempre anadiendo los alimentos que necesitaba.

Nunca dejé pasar un día sin satisfacerlo, al inicio, sin tomar este batido de proteína por la mañana con semillas de lino trituradas y sin comer alimentos crudos.

Así que, siempre tomaba mi proteína. Siempre tomaba mi omega-3, siempre tomaba mis alimentos crudos, y entonces si quería chocolate, pasaba y me comía una almendra y continuaba. Lo veía como si se tratara de sustancias químicas entrando y saliendo. No tenía ningún problema al respecto, no existía esta dinámica, y es casi como si se tratara de una relación personal. Cuando no puedes tener algo, es casi como una fruta prohibida.

Casi como si estuvieras enamorado de alguien y no pudieras estar con esa persona, lo magnetiza. Y entonces acabas consiguiéndola y viviendo juntos, y de repente el tipo ese se pasa seis meses en tu sofá y no se mueve, y está viviendo el fútbol y estás deseando librarte de él. Lo mismo pasa con la
comida, hace que la atracción sea mayor si te privas de ella.

Pero cuando la tienes está siempre ahí y puedes disfrutarla cuando quieras, y después de un tiempo puedes vivir sin ella, pero siempre que te asegures de estar comiendo los nutrientes que necesitas. De lo contrario tu cuerpo permanecerá en un modo de hambre permanente.

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Perder Peso - Adelgazar - Usar tu Cerebro

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La parte de nuestro cerebro que controla estos programas de supervivencia, llamados Programas FAT, se llama: Cerebro Animal, o Hipotálamo. Controla el latir de nuestro corazón, controla cuánto respiramos, porque por ejemplo, no puedes obligarte a no respirar, ¿verdad?

Tú puedes decir, vale, voy a controlar cuántas veces respiro, y puedes hacerlo durante un tiempo. Pero tu cerebro contestará no, no, necesitamos oxígeno, y te lo va a hacer saber. Y lo mismo pasa con la comida, cuando tu cuerpo dice, no, no, no, necesitamos pesar más. Tu cuerpo te lo hará saber haciendo que sientas hambre, haciendo que quieras más comida.

Ralentizando tu metabolismo para que estés siempre cansado. Y haciendo que tu cuerpo funcione en modo de almacenamiento de grasas. Y lo que es interesante, es que la gente asume, que con solo reducir las calorías que ingiere, van a adelgazar, pero, cuando estos programas FAT se activan es una misión imposible.

FAT es un acrónimo de Famine (es hambruna) y temperature(es temperatura). Porque durante las hambrunas y las heladas es cuando se activan, o cuando hay diferentes tipos de estrés, que causan estas situaciones, es cuando estos programas se activan.

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Perder Peso - Adelgazar - Obesidad Mental

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Esta vez voy a hablar de la Obesidad Mental, que no es otra cosa, que las creencias que nos impiden perder peso. Estas creencias son realmente filtros de la realidad, así que lo que quiero decir con esto es que si tú no crees que algo puede ser posible, como que impides que esa experiencia ocurra.

Y hay mucha gente que cree que han nacido gordos y lo que es peor es que hasta tienen afirmaciones negativas como:"El que es barrigón, aunque lo fajen de chiquito", o que son genéticamente gordos, que no pueden adelgazar porque esta es su contextura y una serie de creencias negativas, que no hacen más que dañar el autoestima y amor propio, acrecentando el problema de sobrepeso.

En realidad, lo único que ocurre, es que no saben entender a su cuerpo y por ello tampoco le proveen con los nutrientes adecuados. Y lo siguen tratando de forma equivocada, una y otra vez. Así que si tú vas por ahí haciendo dietas y enganando a tu cuerpo para que active los programas FAT en cada ocasión, siempre vas a conseguir los mismos resultados.

Entonces desarrollas estas creencias de que no puedes adelgazar, pero es casi como si, una vez mi gato, trajo un pájaro a mi oficina, y el pájaro intentó escapar por una ventana, pero la ventana estaba cerrada y el pájaro no entendía que la ventana estaba cerrada y no hacía más que golpear el cristal, y golpearlo, y golpearlo, porque para él tenía sentido; era lógico, debería poder escaparse, no veía el cristal.

Pero estaba equivocado, ¿verdad? Había una ventana al otro lado que estaba abierta. Solo tenía que cruzar hacia el otro lado y salir volando. Lo mismo pasa con adelgazar. Si intentas adelgazar una y otra vez con dietas, cada vez que no sale bien tiene sentido, calorías que entran, calorías que salen, si reducimos las calorías deberíamos adelgazar, pero no es correcto, porque así activamos los programas FAT del cuerpo.

Enganando a nuestro cuerpo a que piense que estamos atravesando una hambruna. Hacemos que nuestro cuerpo quiera estar gordo. El instante en que salimos por la ventana correcta, es decir, entendemos que nuestro cuerpo está activando estos programas FAT y hacemos que los desactive y entonces puede salir volando y nuestro cuerpo adelgaza.

Así que realmente tenemos que abandonar esa creencia de que somos incapaces de adelgazar, o de que nacimos gordos o de que es genético y todo ese rollo, o esto será un obstáculo en nuestro
camino. Usa afirmaciones positivas para reprogramar esa creencia de que adelgazar es difícil. Deséchalo de tu mente. ¡Tú puedes, si realmente lo deseas!

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Para Adelgazar - Dietas - Por qué odiamos hacer ejercicio

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Al principio la gente odia hacer ejercicio, porque cuando los programas FAT están en tu cuerpo, van a ralentizar el metabolismo, van a hacer que quiera conservar energía, y que tu cuerpo no quiera que hagas ejercicio. Y esta es la verdadera razón por la que la gente odia hacer ejercicio, porque el programa FAT está activado.

Así que si te das la oportunidad de desactivar tus programas FAT, podrás ver cómo en un mes, dos meses, pueda que quieras empezar a hacer algo divertido, como jugar al baloncesto o lo que te gustaba hacer cuando eras pequeño, puede que vuelvas a conectar con eso. Así que no te fuerces al
principio.

Date una oportunidad de eliminar, las verdaderas razones, por las que tu cuerpo, necesita estar gordo. O por las que está manteniendo el peso. Y entonces mira a ver si tienes más energía. Puede que empieces a ser más activo orgánicamente, en lugar de forzarte o convertirlo en uno de esos programas.

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Para Perder de Peso - Dietas - Hambruna nutricional

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En anteriores oportunidades he hablado sobre la teoría, de por qué tu cuerpo querría estar gordo y por qué tu cuerpo querría estar delgado, y que para adelgazar a largo plazo, de una manera sostenida, el truco es, conseguir que tu cuerpo quiera estar delgado. Empecemos hablando de algunas de las razones por las que tu cuerpo querría estar gordo en primer lugar.

Y una de ellas es seguir una dieta, porque lo que las dietas hacen es enganar a tu cuerpo para que activen un estado de hambruna, y esa es la razón por la que estamos gordos en primer lugar. Así que cuando activas ese estado de hambruna la consecuencia es que tu cuerpo querrá ser más gordo. Ahora todo el mundo se concentra en el concepto, de las calorías que entran, y las calorías que salen.

Y en todas las formas diferentes modos de modificación del comportamiento en las que puedes forzar tu cuerpo a adelgazar, pero las cosas que fuerzan tu cuerpo a adelgazar no son las mismas que hacen que tu cuerpo quiera estar delgado. Y si lo que buscas es una pérdida de peso sostenible a largo plazo, tienes que conseguir que tu cuerpo quiera estar delgado.

Así que en lugar de hacer dietas, lo que te sugiero y lo que funcionó conmigo, y lo que parece estar funcionando con miles de miles de personas ahí afuera ahora, es incorporar los alimentos que tu cuerpo, necesita desesperadamente ahora mismo, porque tú podrías estar en estado de hambruna por ponerte a dieta, pero también puedes estar sufriendo lo que se llama hambruna nutricional.

Y una hambruna nutricional es cuando estas ingiriendo muchas calorías, pero las calorías no tiene los nutrientes que tu cuerpo necesita, así que sigues comiendo y comiendo, en busca de esos nutrientes. Esto es algo que he visto pasar conmigo. Por ejemplo, sé que un día si no como suficiente proteínas, podría estar comiendo todo el día sin conseguirlas.

Si necesito algún tipo de ácido graso omega 3 y no lo tomo, me quedo con hambre. Si necesito alimentos crudos, y no los tomo, me quedo con hambre. Así que hay que anadir, anadir, anadir.
Anadir los alimentos específicos que tu cuerpo necesita, y tu cuerpo, siempre tendrá hambre por tres cosas. Estas son las tres cosas que necesitamos y no estamos tomándolo.

Proteínas, ácidos grasos omega 3 que es una clase específica de grasa, y alimentos crudos. Y
cuando digo alimentos crudos, quiero decir básicamente alimentos que, si los pusieras bajo un microscopio, verías cosas moviéndose. esa es mi definición de alimentos crudos. Si coges una tostada y la pones bajo un microscopio, no ocurre nada.

Si coges cualquier cosa de un happy meal y la pones bajo un microscopio, no ocurre nada. Pon cualquier cosa, como lechuga, col, fruta, vegetales, cualquier cosa que no haya sido cocinada, empaquetada, procesada, y veras cosas moviéndose, tienen fuerza vital, tiene alimentos vivos. Estas son las cosas que necesitamos. Porque no tomamos suficientes ácidos grasos omega 3, no los tomamos porque se corrompen muy fácilmente.

Muchos productos envasados que dicen que contienen ácidos grasos omega 3. Una vez que los cocinas y lo procesas han desaparecido. Los necesitas de forma incorrupta, sin procesar. Y no los tomamos. Cuando es esencial, significa que es como una vitamina. esencial significa que tu cuerpo no lo produce y lo necesita. Imagínate que hayan pasado 20 anos, casi todas las personas pasan los 20 años, sin ingerir una fuente real incorrupta de ácidos grasos omega 3.

Imagina después de este tiempo sin tomar vitamina C o cualquier otra vitamina. Algo esencial significa que tienes que tomarlo. Así que nuestros cuerpos tienen hambruna por estos alimentos. Así que anadiendo estos alimentos, cada vez que comas, pregúntate dónde está la proteína, dónde está el omega 3, dónde está la comida cruda. Estas tres cosas incorpóralas a tu dieta.

Si te vas a comer un Happy Meal de McDonald, no es que esté sugiriendo, que deberías comerte uno, pero si lo vas a hacer, córtalo en trozos y ponlo en una gran ensalada con mucha lechuga, col, preferiblemente, lechuga orgánica, no la de McDonald, sino lechuga orgánica, no tengo nada en
contra de McDonald, pero lechuga orgánica con coles, espolvorea semillas de lino, que son una gran fuente de omega 3.

Usa el aderezo que se te antoje, por lo menos estas tomando los nutrientes que necesitas. Aprenderás a amar las ensaladas, esto es solo un ejemplo. Pero siempre pregúntate donde está la proteína, el omega 3 y los alimentos crudos.

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Jon Gabriel - Activando y Desactivando - Programas FAT

Jon Gabriel - Activando y Desactivando - Programas FAT

Para hacer una ilustración de la activación y desactivación de los programas FAT, quiero hacerlo con un ejemplo de la vida real, de por qué tu cuerpo querría estar gordo o por qué querría estar delgado, y como se adapta realmente, me gustaría contarte la historia de mi gato llamado Jessie. Es un gato precioso y mi vecino o de al lado tiene un perro enorme y gruñón que se llama Buddy; es un bullmastiff enorme.

Y cada día Jessie se acerca a la casa de Buddy y se tumba en el césped del jardín de la entrada. Buddy odia a los gatos, gruñe y ladra, pero no puede salir, y a Jessie le encanta eso, se estira así y le provoca, le encanta chincharle. Un día mi vecino se hartó de todo el follón y soltó a Buddy. Buddy salió como un cohete. Nunca he visto a un perro tan grande moverse tan de prisa.

De verdad, iba como una bala. Jessie hecho a correr lo más rápido que pudo. No le volvía a ver sino hasta un día y medio después. No sabía si estaba vivo o muerto. Buddy volvió con una sonrisa de oreja a oreja; no vi a Jessie. Después de un día y medio, vuelve Jessie cojeando. Buddy había agarrado su pata trasera y llevé a Jessie al veterinario y le pusieron unas inyecciones.

Y una semana o dos después se recuperó. Entonces ocurrió algo asombroso. Dos semanas después, Jessie, que siempre había sido un gato gordinflón, se quedó huesudo, muy delgado. Quiero decir Jessie parecía una rata raquítica y la gente se acercaba y me decía ¿es que no le das de comer? Y
yo lo estaba alimentando con una dieta ilimitada de pollo, pescado, todo lo que quisiera comer, y la gente me estaba diciendo tienes que llevarlo al veterinario.

Seguro que tiene lombrices. Yo decía,
Jessie no tiene lombrices, sé exactamente lo que le pasa a Jessie.
Jessie capto el mensaje que ahí estaba Buddy al lado, y podían dejarlo
suelto, y el cuerpo de Jessie entiende, que para que Jessie siga vivo,
tiene que estar lo más delgado posible. Pero Jessie se quedó muy delgado
y decidí que debía de hacer algo al respecto. Así que lo puse a dieta.

Esta historia es real. Puse a dieta a Jessie porque sabía por experiencia, que si quería que el cuerpo de Jessie, quisiera estar más gordo, tenía que darle un motivo. Ahora mismo Jessie puede comer todo lo que quiera, cantidades ilimitadas de pollo y pescado y de todo, pero no está engordando porque su cuerpo por seguridad quiere estar muy delgado. Puse a dieta a Jessie.

Durante tres semanas, le di lo que yo pensaba que necesitaba desde un punto de vista nutricional y él estaba siempre hambriento, y no paraba de maullar, pero le daba ciertamente más de lo que necesitaba, aunque no le daba cantidades ilimitadas. Y tú puedes pensar que es cruel que le hiciera esto a mi gato, pero nos hacemos esto a nosotros mismos todo el tiempo; esto es exactamente en qué consiste una dieta. Así que puse a Jessie a dieta.

Durante la última semana, solo le di, pienso. Después de esto, volví a darle todo lo que quisiera comer, y Jessie se lo tragaba todo como si nada fuera suficiente. Lo que pasó fue que el cuerpo de Jessie, captó el mensaje de que la comida era limitada. Y cuando su cuerpo capto el mensaje de que la comida ere limitada, movió el marcador de Jessie porque su cuerpo, dijo, un momento, esto ahora es un estrés, ahí afuera, no hay suficiente comida.

Sí que tenemos que empezar a conservar la grasa. Así que moví el marcador de Jessie, eso es lo que hice. Y después de un mes de dieta le di todo lo que pudiera comer y más. En dos semanas había vuelto a su perfecto estado gordinflón. Y entonces, lo que paso es que encontró un equilibrio, porque Buddy seguía desactivando sus Programas FAT y entonces yo, básicamente los activaba de nuevo. Si se volvía demasiado delgado, lo ponía a dieta y él volvía a engordar.

Y su cuerpo captó el mensaje de que no puede ser demasiado delgado, porque no hay suficiente comida, pero tampoco puede estar demasiado gordo, porque necesita poder escaparse de buddy, y su cuerpo se decidió por un peso ideal y perfecto, que lo mantenía protegido del hambre, pero también de Buddy. Y eso es un ejemplo de la vida real, de cómo tu cuerpo, mueve su marcador.

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Gabriel - Adelgazar - Visualizando la Vida - Parte 2 de 2

Gabriel - Adelgazar - Visualizando la Vida - Parte 2 de 2

La visualización es realmente como un músculo, que cuando más lo usas, más se fortalece. Y lo genial es que cuando te vuelves muy bueno en visualizar, puedes crear cualquier cosa en tu vida. Quiero decirte que no hay límites en lo que puedes hacer con la visualización. Yo vi alguna vez, no sé si tú. El Secreto y pensé, estos tipos de verdad van a conseguir mi libro. Porque básicamente yo soy un nino de poster para la ley de atracción.

Porque la visualización que tuve, la imagen que tuve, fue exactamente la imagen que cree o que fue creada. Es un testimonio realmente poderoso a favor del poder de la mente y del poder de la visualización. Así que cuando vi el DVD de la conferencia, pensé que estas personas podían publicar mi libro. Y no sabía nada de la editorial ni de nada, pero pensé, lo van a conseguir.

Y no fui buscando a la editorial ni hice llamadas telefónicas, solo proyecté ahí fuera que quería que esta gente publicara mi libro. Lo vi saliendo, los visualicé publicándolo y repartiéndolo por todas partes. Una semana después recibí un correo de un agente literario en Tailandia. Me dijo he
leído tu libro y me gustaría ser tu agente literario, acabo de vender los derechos de un libro llamado "El retorno del Profeta" a Beyond Words. Y Beyond es la editorial de The Secret.

Le contesté no necesito saber nada más sobre ti; tú eres quien yo estaba buscando, quedas contratado. Y él ensenó el libro a Beyond y lo aceptaron y lo están publicando, los publicistas de The Secret. Salió a la venta y fue un éxito. Es un ejemplo de que una vez que mejoras en la visualización, puedes usarlo para crear realmente cualquier cosa en tu vida.

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El Método Gabriel - Adelgazar - Visualizando la Vida - Parte 1 de 2

El Método Gabriel - Adelgazar - Visualizando la Vida - Parte 1 de 2

Hoy en día uso la visualización para todo. La uso para hablarte ahora mismo. He visto esta conversación. Todo, antes de ir a dormir por la noche, veo mi vida, se me presenta. Y me asombra cuántas cosas pasan con la visualización, el hecho de que cuando ves las cosas yendo bien, entonces de repente eso mismo se crea.

Me acuerdo hace dos anos estaba viendo por la tele alguien hablando en el Teatro Burswood, un
teatro enorme, y esta voz me vino dentro de mí y dijo algún día vas a hablar ahí. Solía imaginarme a mí mismo hablando en un teatro lleno de gente, y conectando de verdad con ella y contando mi historia: transformando a la gente de verdad con mi mensaje.

Podía ver la luz emanando de mi persona y transformando a todo el mundo. Y un año después recibí una llamada de alguien diciendo oh, vamos a organizar una importante conferencia sobre la pérdida de peso. ¿Quieres hablar? y yo dije por, supuesto y una semana después pregunté dónde iba ser la
conferencia.

Y él dijo en el teatro Burswood y les preguntará por sus tarifas de repente, sin yo hacer nada, aparte de crear estan visión. De pronto me encontré hablando en el escenario del teatro. Y conectando con cientos y cientos de personas y oyéndoles decir, que había sido una de las experiencias más importantes que habían vivido nunca.

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¿Por qué usar Mantequilla o Margarina? - Adelgazar

¿Por qué usar Mantequilla o Margarina? - Adelgazar.

Si estas preocupado por tu salud, y deseas de corazón, adelgazar, verte bien, sentirte con plenitud y vitalidad, pero sobre todo gozar de una salud envidiable. Quiero comentarte, las diferencias y repercusiones que tendrá para tu cuerpo, el uso de la mantequilla o la margarina.

Mientras la Mantequilla es crema de leche, generalmente de vaca, a la cual le agregan sal únicamente, y que ha existido en nuestra alimentación desde tiempos remotos; la Margarina es un producto a base de aceites de bajo costo, hidrogenados, que inicialmente se fabricó para engordar pavos en las granjas. Lo cual fue un fracaso.

Luego pensaron en anadirle el color amarillo y sal, que la asemejase a la mantequilla, pero con un
coste mucho menor, y vendérsela a los incautos como tú, o como yo. Hoy en día, e incluso existen de varios sabores. Si pones margarina en un plato y lo expones por varios días en algún lugar de tu piso, vas a notar dos cosas, ni moscas, ni insectos la usan para depositar sus huevos y no se putrefacta ni tiene mal olor, porque no tiene valor nutritivo alguno.

¿Por qué ocurre esto?, por la sencilla razón que: ¡La margarina es una sustancia a la que solo le falta una molécula para ser plástica!, ¿qué pasaría si te comes una bolsa plástica?, ¿crees que tu cuerpo podría asimilarla de algún modo?, pues fíjate que no, la margarina es totalmente indigerible para nuestro organismo. ¿Qué ocurre luego en nuestro interior?

Esta sustancia causa estragos en nuestro organismo:
- Su consumo, según un estudio médico en la prestigiosa Universidad de Harvard, ha aumentado hasta en un 50%, el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Porque se va adhiriendo a las paredes internas de nuestras venas y arterias hasta obstruirlas.
- Los aceites hidrogenados que se usan para su fabricación, liberan radicales libres letales y cancerígenos.
- Su consumo dificulta la absorción de otros nutrientes, que se encuentren en otros alimentos.
- La alta tasa de ácidos grasos transgénicos que posee, aumentan dramáticamente el colesterol malo (LDL) y crean los temibles triglicéridos.
- Produce resistencia a la insulina.
- Socava la respuesta inmunológica de tu organismo.
Si es una sustancia sintética, sin valor nutritivo de ningún tipo, encima de ello, sus grasas hidrogenadas, son sin lugar a dudas cancerígenas. ¿Crees que vale la pena seguir consumiéndola?.

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El Método Gabriel - Adelgazar - Insulina y la Diabetes tipo 2

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Si tu nivel de azúcar ha bajado mucho, y tu cuerpo no puede aumentar su nivel. Si estas obeso y pasas dos horas más sin comer, te sentirás ferozmente hambriento, exhausto y correrás a comer comida basura. Y tu cuerpo no es eficiente quemando grasas, ni recuperando y aumentando los niveles de azúcar, que te permiten estar largos periodos de tiempo, sin comer nada y sin pensar en comida. Esto te pasará a ti en cuanto tu condición se neutralice.

La diabetes tipo 2 es un trastorno muy severo de resistencia a la insulina; cuando la resistencia a la insulina esta al tope, tu azúcar sube, porque tu cuerpo simplemente, no puede bajar sus niveles de azúcar en la sangre, porque ignora a la insulina. Y tu médico te receta más insulina, para que bajes el azúcar, y es crucial que lo hagas, pero es un círculo vicioso, porque cuanto más altos sean tus niveles de insulina, mayor es tu resistencia a la insulina.

Es un poco como estar en un concierto, en el que la música está demasiado alta. Cuanto más alta este la música, más sordos se vuelven tus oídos. Así que a más insulina metas en tu sistema, más resistente te volverás a la insulina. Si te recetan más insulina no puedes quemar grasas y estas en modo de almacenamiento de grasa permanente. Y la resistencia a la insulina es cada vez peor y peor.

La clave para tratar y superar este flagelo llamado diabetes tipo 2, es tratar la resistencia a la insulina. ¿Qué hacen los médicos?, que obedecen a intereses de las transnacionales farmacológicas, que dígase de paso reciben comisiones, viajes internacionales e incentivos, como un vendedor cualquiera. Por promover los productos farmacológicos de determinados laboratorios.

Su negocio es tratar los síntomas y no las causas. Toda la producción farmacológica está orientada a producir productos que sirven únicamente para tratar síntomas y no para curar. ¿Qué pasaría si sacan al mercado un producto que cura el cáncer? Es como matar a la gallina de los huevos de oro. Esto no debe pasar, para proteger sus rentables industrias.

Lo mejor es que tomemos al toro por las astas y adoptemos una cultura de prevención, basada en una alimentación orgánica y saludable. Y no llegues a tomar un montón de pastillas para reaccionar. No te fíes de lo que te dicen los que solo quieren promover y venderte productos para llenar sus bolsillos. No más. Cambia tus hábitos alimenticios y corta de raíz, esta cadena de enfermedades que nos impiden ser felices.

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Nutrición - Toxinas - Adelgazar

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Otra razón por la que nuestro organismo activa los Programas FAT es la acumulación de toxinas. Ahora existen decenas de miles de toxinas, que 100 años atrás no existían y cada ano nuestras industrias, producen 4 mil nuevas sustancias tóxicas en plásticos, no solo en artículos que usamos cotidianamente, también en nuestras comidas, por poner solo un ejemplo, las vacunas que usan nuestros ninos, contienen elementos sintéticos, las hormonas de crecimiento que le aplican a los pollos que luego comemos en nuestras mesas, son hormonas sintéticas.

Pesticidas, herbicidas, fungicidas y fertilizantes que se usan en la agricultura, para cultivar los productos agrícolas que llegaran a nuestras mesas, son de origen sintético y tóxico de todas las formas posibles. Así es como sin siquiera saberlo, contaminamos nuestros alimentos. Los fumigamos para evitar que las ratas mermen las cosechas y las plagas perjudiquen la cosecha, pero no reparamos en el dano que esto implica para la humanidad toda.

De este modo también se contaminan las aguas del subsuelo y todo nuestro ecosistema. Tú te preguntaras ¿Pero qué podemos hacer frente a esto?, te digo que mucho. Comer sano, hacer tus alimentos en la medida de lo posible y apartarte de la comida basura, esto está a tu alcance. Puedes hacerlo. Tu cuerpo debe eliminar estas toxinas, para ello toma mucha, pero mucha agua.

De esta manera evitas que estas toxinas acumuladas se diseminen por todo tu cuerpo, mediante tu torrente sanguíneo. Las grasas es donde tu cuerpo almacena las toxinas. Nuestro organismo acumula más de 800 toxinas diferentes en nuestras células de grasa. Si no eliminas toxinas, tu cuerpo lo acumulará en tus células de grasa. Y si tu cuerpo atrapa y bloquea el efecto nocivo de las toxinas en tus células de grasa, no va a quemar grasas, porque sabe que si quema las grasas, las toxinas nocivas se liberan y atacaran a tus sistemas.

Hasta enfermarte de muerte con estas mismas toxinas. Y la única forma de que tu cuerpo permita quemar grasas es eliminando y tomando menos toxinas. Como tú controlas el ingreso de toxinas en tu cuerpo, tu cuerpo podrá dedicarse especialmente a eliminar las toxinas ya existentes que se van liberando de tus células de grasa. Una forma eficiente de tomar menos toxinas es elegir alimentos orgánicos. Beber agua previamente hervida y limpia.

Si usas alguna crema, solo usa cremas orgánicas, recuerda que lo que te pongas en la piel es absorbido por tu cuerpo. Hasta el shampoo que usas, piensa que sin querer te tomas una pequena fracción al banarte. Relaciónate con la naturaleza, toma aire puro, respirar el aire salino del mar es antibacteriano y saludable. Se piensa que los alimentos orgánicos son caros. Pero si piensas que adquieres buenos nutrientes para tu cuerpo y por ello obtienes muy buena salud.

Creo que las enfermedades son mucho más caras y los métodos de adelgazamiento a los que te sometes, lo son aún más caros. Todo esto cuesta mucho dinero, si lo pones en una balanza, la comida orgánica sale muy barata. No le hagas caso a la publicidad que ponen las industrias alimentarias y que te aseguran que sus productos manufacturados son ricos, económicos y nutritivos. Vaya estupidez.

Solo quieren llenarse los bolsillos y también se llenan los bolsillos las industrias farmacológicas que lucran tratando enfermedades que ellos mismos generan y mantienen por su propio beneficio. ¿O te crees el cuento que estas industrias buscan averiguar la cura del cáncer?, esta es una de sus industrias más lucrativas, los científicos que disque, investigan la cura de enfermedades, no lo hacen.

Estos programas son financiados por estas mismas industrias y lo único que buscan es crear métodos que incrementen las utilidades de sus patrones. Así que si comes alimentos orgánicos, te cuidas de tomar mucha agua, eliminas toxinas y gastas menos en cuidados médicos y productos farmacéuticos. Y todo es al final muy barato.

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Nutrición - La Importancia del Agua - Adelgazar

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El Elemento más importante en la vida del ser humano es el agua, es su combustible natural, sin el agua, no sería posible la vida. Quiero recalcar que el cuerpo humano está compuesto básicamente de agua, hasta en un 75%, si nuestro componente mayoritario por excelencia es el agua, es natural que debamos ingerir mucha más agua, que cualquier otro elemento, para vivir.

Ojo con esto, es irremplazable, aunque tomes muchos jugos, sopas, caldos, extractos, igualmente debes consumir agua, nada remplaza la función que cumple el agua en nuestro organismo. Si no bebes agua se activan los programas FAT que causan el hambre y la ansiedad, amén de otras implicáncias, como problemas renales, hepáticos, estrenimiento y el estrenimiento es padre y creador de múltiples enfermedades, como el cáncer en todas sus formas.

Como tú sabrás cuando sufres estrenimiento, los depósitos fecales se acumulan y putrefacta, creando miles de colonias de bacterias, esta putrefacción con tremenda cantidad de toxinas, traspasan los poros de nuestros intestinos, llegando al torrente sanguíneo, que termina diseminando estas toxinas a todos nuestros sistemas, creando múltiples enfermedades degenerativas terribles y muchas veces desconocidas.

Hay que tener en cuenta que somos un todo y que una agresión así afecta todo nuestro organismo. Tomar abundante agua durante todo el día tiene un efecto maravilloso en tu organismo. Te ayuda a eliminar los excesos, de toda la comida basura que le das, te ayuda a excretar la grasa corporal excedente y hace posible todos los procesos químicos que se llevan a cabo en tu cuerpo. Antes, dicen los ancianos, no había tantas enfermedades como ahora.

Es verdad, antes no comían comida chatarra, no había margarina, no freían sus alimentos, no tomaban gaseosas con este veneno para nuestro cuerpo, llamado aspartame, no comían pollo criado a punta de hormonas de crecimiento, que lo inflan en tan solo 8 semanas para venderlo y que les interesa un bledo a las industrias alimentarias, si es o no nutritivo y sano, pues su único fin es el dinero.

Hoy en día hemos quitado el agua de nuestras comidas y lo hemos remplazado por gaseosas y jugos enlatados, endulzados con productos tóxicos. Y le hemos privado a nuestro cuerpo de la capacidad de respuesta, frente a las agresiones de enfermedades. Yo creo que estamos padeciendo una hambruna generalizada de agua. ¿Crees que tu cuerpo podrá eliminar toxinas, usando la coca cola que le das? o ¿Podrá quemar grasas, usando los jugos enlatados tóxicos que le das? Si el elemento agua es carente, se acumulan las toxinas y nacen las enfermedades.

Y la obesidad mórbida es sólo una de ellas. Cuando falta agua, tu organismo desactiva el proceso de eliminación de grasas. Te aconsejo que atiendas a tu cuerpo y bebas abundante agua, también media hora antes de cada comida, junto con las frutas y ensaladas. Al despertar toma agua hasta llenarte. Durante el día hazlo también, habitúate a hacerlo. El agua aplaca las ansias desmedidas de comer.

Si tienes una hora determinada en la que te entran ganas de comer comida basura, en ese momento toma abundante agua y esa ansiedad desaparecerá, remplázalo por frutas frescas o una buena ensalada con carne magra, no frita.

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El Método Gabriel - Comer conscientemente - Adelgazar - Parte 2 de 2

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Otra manera de comer conscientemente es convertir todo en una ensalada, quiero decir todo lo que puedas. Si estas comiendo pizza, córtala en trozos y ponla en una gran ensalada con lechuga orgánica, coles, todo el aderezo que quieras. Eso hace un par de cosas. La primera, es que contiene enzimas digestivas.

Toda la comida cruda contiene enzimas digestivas, y también contiene los nutrientes que necesitas, y espolvorea semillas de lino trituradas a tus ensaladas. Y usa un aderezo que tenga aceite de lino para asegurarte de tomar omega-3 del bueno. Y así te obligas a masticar bien, puesto que las ensaladas tienes que masticarlas más tiempo y te proveen gran cantidad de fibra que optimiza tu digestión.
Entonces comes más despacio. Y la ensalada te da una rápida sensación de llenura.

Si usas un aderezo que te guste mucho, dentro de muy poco las ensaladas serán muy apetecibles para ti. Hoy en día, cuando pienso en comer, lo asocio rápidamente, con una rica y enorme ensalada, esto es ya un hábito en mí. Claro que le hecho pollo, pescado, frutos secos, lechuga, de todo, pero dentro de una gran ensalada, que es lo que me apetece.

Voy a comer un montón, pero pienso en comer comida cruda, quiero esa vitalidad. Es así, como he entrenado mi cuerpo. Así que convertir todo en una ensalada. Es una buena forma de conseguir nutrientes, de estimular digestivamente la comida, de impedir que comas demasiado, y de desactivar los programas FAT.

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El Método Gabriel - Comer conscientemente - Adelgazar - Parte 1 de 2

El Método Gabriel - Comer conscientemente -- Adelgazar - Parte 1 de 2

Un muy buen escenario, en el que puedes comer todo lo que quieras sin engordar, es convertirte en un comensal consciente. Cuando los Programas FAT están activados, es como si tu cuerpo estuviera enganado y pensara, que está atravesando una época de hambruna y eso va a hacer, que quieras comer lo más rápidamente posible.

Qué ocurre cuando comes lo más rápido posible y sin pensar, lo primero es que no masticas los alimentos lo suficiente, entonces, no lo digieres bien, porque en la saliva hay enzimas digestivas y cuando masticas bien la comida, la estas digiriendo y su asimilación es mejor. Y tu cerebro tarda 20 minutos en recibir el mensaje de que tu estómago está lleno, y si comes muy de prisa en esos 20 minutos, podrías meterte en el estómago, el doble de comida, que la que realmente necesitas.

Entonces tu estómago se agranda y necesitaras incluso más comida para sentirte satisfecho. Porque una de las cosas que producen, la senal de que estas lleno, es tener un estómago repleto. Y recuerdo cuando estaba muy gordo y cuando mis programas FAT estavan activados, era muy veloz para comer, era voraz. Y ahora como muy calmadamente, muy consciente. Comer conscientemente, de manera habitual, es una muy buena estrategia.

Y puedes hacer algo que yo hice por mucho tiempo, me entrené a mí mismo a tomar un bocado, y masticarlo despacio, repitiendo esta afirmación: "Estos alimentos nutren mi cuerpo, no debo apresurarme" y luego tomaba otro bocado. Y esperaba otro poco más, y después de unos 5 minutos, me tomaba un descanso. Dejaba la mesa y me iba a cualquier sitio a hacer cualquier cosa, durante 5 o 10 minutos.

Y si entonces tenía hambre volvía a la mesa. O si estaba comiendo con alguien, obviamente no decía esta afirmación; estaba conversando y al cabo de un tiempo dejaba de comer. Y seguía con la conversación y disfrutaba del ambiente. Y entonces si sabes que siempre puedes comer un poco más, pero enseñas a tu cuerpo que puedes parar y seguir, cada vez que quieras, es una manera genial de convencerte de que la comida es abundante.

Y si comes conscientemente significa, que solo vas a comer, lo que necesitas, en lugar de estar agrandando tu estómago constantemente. Y esta es otra buena estrategia para comer lo que quieras, nutriendo tu cuerpo, digiriendo los alimentos y estimulando la digestión. Y desactivando los Programas FAT, zanjando la cuestión para siempre.

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Dietas - Hábitos Positivos - Recetas Quema Grasa, Nutritivas, Fáciles y ...

Dietas - Hábitos Positivos - Recetas Quema Grasa, Nutritivas, Fáciles y Rápidas.

Para Adelgazar de manera efectiva hay que poner énfasis en ciertos hábitos porque, el cerebro tarda entre 21 y 30 días para crear un hábito. Pero, una vez creado, el hábito se vuelve automático. Es un poco así, es como si en tu cerebro tienes estas células, las neuronas, tienes una red, la red neuronal, que crea un hábito y es como pasear por un sendero a través del bosque.

La primera vez que atraviesas el bosque no hay sendero; tú tienes que crear uno. Se trata de pensamiento original, y el pensamiento original requiere más energía, así que tienes que aplicar cierta energía, donde vayas a caminar. El segundo día es un poco más fácil porque partes de la hierba, están como el tercer día ya puedes ver el sendero y después de haber andado sobre el mismo sendero durante 21 días, no hace falta ningún esfuerzo para encontrarlo y caminarlo.

Has creado el sendero. Lo mismo pasa exactamente en el cerebro. Lo que actualmente estás haciendo es crear senderos en tu cerebro. El primer día que haces algo vas a necesitar más energía para concentrarte para en ello. Después de 21 días, no se necesita esfuerzo es automático. Y una vez has creado un hábito es como un activo, que te dará dividendos durante toda la vida.

Imagina que quieres comprar un inmueble, esto conlleva esfuerzo, hablas con el banquero, gestionas el dinero, eliges la casa y todo ese esfuerzo que hay que hacer, hasta lograrlo. Y a partir de ahí te da dividendos, durante el tiempo que te pertenezca. Y ya no requiere el mismo esfuerzo. Lo mismo pasa con los hábitos. Y eso es lo que precisamente tienes que hacer. Crear un gran conjunto de nuevos hábitos alimenticios saludables y positivos para ti.

Y en lo que debes concentrarte es en crear dos hábitos principales, no demasiados a la vez, solo dos inicialmente, durante el primer mes. El primero es practicar la visualización, por las mañanas al levantarte y por las noches antes de acostarte, y eso quiere decir mirar la imagen. Encuentra una imagen ideal del cuerpo que deseas para ti, mírala durante 30 segundos antes de dormir, cierra los ojos e imagínate como puedas, siendo exactamente como en la imagen.

Podrías imaginarte una escena, podrías verte en una hermosa playa corriendo bajo el sol, o sumergiéndote en el mar, pasando un día hermoso e inolvidable, luego acuéstate pensando en ello. Hazlo todas las mañanas y noches, este es el primer hábito. El segundo es comerte un buen, pero muy buen desayuno, y esto es crucial para mantener tu azúcar estable, porque cuando los programas FAT están activados, pierdes la capacidad de mantener el azúcar estable y eso causa que tengas ansias de azúcar todo el día.

Así que necesitas tomarte un nutritivo desayuno. Asegúrate de establecer bien estos hábitos inicialmente. También voy hablarte de qué cosas anadir y formas de que el mes se haga llevadero y no insufrible. Pero estas son las bases fundamentales para adelgazar.

En tu desayuno incluye proteína, ácidos grasos omega-3, y alimentos crudos. Esos son los tres ingredientes de cualquier comida. Y en general en cualquier comida debes preguntarte dónde está la proteína, dónde está el omega-3 y dónde están los alimentos crudos. Con esto debes empezar. Algo muy importante es que estos hábitos alimenticios positivos, también se heredan a nuestros descendientes, compártelo con tus seres queridos por favor.

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