El Método Gabriel - Comer conscientemente - Adelgazar - Parte 2 de 2

El Método Gabriel - Comer conscientemente - Adelgazar - Parte 2 de 2

Otra manera de comer conscientemente es convertir todo en una ensalada, quiero decir todo lo que puedas. Si estas comiendo pizza, córtala en trozos y ponla en una gran ensalada con lechuga orgánica, coles, todo el aderezo que quieras. Eso hace un par de cosas. La primera, es que contiene enzimas digestivas.

Toda la comida cruda contiene enzimas digestivas, y también contiene los nutrientes que necesitas, y espolvorea semillas de lino trituradas a tus ensaladas. Y usa un aderezo que tenga aceite de lino para asegurarte de tomar omega-3 del bueno. Y así te obligas a masticar bien, puesto que las ensaladas tienes que masticarlas más tiempo y te proveen gran cantidad de fibra que optimiza tu digestión.
Entonces comes más despacio. Y la ensalada te da una rápida sensación de llenura.

Si usas un aderezo que te guste mucho, dentro de muy poco las ensaladas serán muy apetecibles para ti. Hoy en día, cuando pienso en comer, lo asocio rápidamente, con una rica y enorme ensalada, esto es ya un hábito en mí. Claro que le hecho pollo, pescado, frutos secos, lechuga, de todo, pero dentro de una gran ensalada, que es lo que me apetece.

Voy a comer un montón, pero pienso en comer comida cruda, quiero esa vitalidad. Es así, como he entrenado mi cuerpo. Así que convertir todo en una ensalada. Es una buena forma de conseguir nutrientes, de estimular digestivamente la comida, de impedir que comas demasiado, y de desactivar los programas FAT.

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