Rúcula Para Adelgazar - Bajar de Peso - Dietas Para Bajar de Peso - Adelgazar -
Dietas:
Rúcula Para Adelgazar.
Solo se usan para la nutrición humana, las hojas de la Rúcula, NO LAS SEMILLAS,
porque estas son toxicas. Propiedades y Beneficios de la rúcula, dentro de sus múltiples
Propiedades y Beneficios, voy a tratar las más relevantes:
La Rúcula Como Protectora de la visión:
Las hojas de la Rúcula son ricas en carotenos, una sustancia pigmentamentosa llamada zeaxantina se encarga de proteger nuestra retina de los rayos ultravioletas. En tanto que otro caroteno que también se halla en sus hojas y se llama luteína, fortalece y nutre la parte exterior de la retina, debido a la alta tasa de estos antioxidantes contenidos en las hojas. Es así, como evita el desarrollo de cataratas.
La Rúcula, como Poderoso Antioxidante Natural:
Es un Extraordinario Antioxidante Natural, muy eficaz en la prevención y tratamiento de todos los tipos de cáncer. Contiene una alta tasa de Glucocinatos, que al descomponerse originan la presencia de isotiocianatos, con carácter antioxidante al igual que los carotenoides y fenoles que desencadenan la Apoptosis o muerte celular programada. Haciendo posible la muerte de las células dañadas genéticamente. Evitando el origen de enfermedades crónico degenerativas como los diferentes tipos de cáncer y tumoraciones de todo tipo.
La Rúcula debe ser consumida, siempre en ensaladas, junto a tomate, lechuga, pepinillo, brócoli y palta. Para neutralizar su efecto rubefaciente que produce acaloramiento, razón por la cual se aconseja a las personas de carácter irritable, combinarlas con otras hortalizas en ensaladas y sin sal.
La Rúcula como Poderoso Regenerador Celular.
En Arabia Saudita e Israel, se han llevado a cabo diferentes estudios científicos, que han concluido que esta hortaliza tiene propiedades cito protectoras, que evitan las secreciones y eliminan las ulceras gástricas, regenerando a un cien por ciento la flora intestinal. Gracias a su alto contenido de fibra y ácidos grasos poliinsaturados, estimulan una óptima digestión y expulsión residuos fecales antiguos acumulados, eliminando las toxinas y purificando el torrente sanguíneo. Es uno de los pocos alimentos que Eliminan la Grasa Abdominal
Valor Nutricional por cada 100 gramos:
Zeaxantina y luteína: 535 Microgramos.
Hidratos de carbono: 0,15 gramos.
Beta carotenos: 215 Microgramos.
Total en grasas: 0,15 gramos.
Vitamina C: 2,3 Miligramos.
Calorías: 25 Kilos Calorías.
Magnesio: 15 Miligramos.
Potasio: 190 Miligramos.
Hierro: 1,65 Miligramos.
Proteínas: 2,95 gramos.
Calcio: 165 Miligramos.
Sodio: 0,16 Miligramos.
Fibra: 1,55 gramos.
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La Rúcula Como Protectora de la visión:
Las hojas de la Rúcula son ricas en carotenos, una sustancia pigmentamentosa llamada zeaxantina se encarga de proteger nuestra retina de los rayos ultravioletas. En tanto que otro caroteno que también se halla en sus hojas y se llama luteína, fortalece y nutre la parte exterior de la retina, debido a la alta tasa de estos antioxidantes contenidos en las hojas. Es así, como evita el desarrollo de cataratas.
La Rúcula, como Poderoso Antioxidante Natural:
Es un Extraordinario Antioxidante Natural, muy eficaz en la prevención y tratamiento de todos los tipos de cáncer. Contiene una alta tasa de Glucocinatos, que al descomponerse originan la presencia de isotiocianatos, con carácter antioxidante al igual que los carotenoides y fenoles que desencadenan la Apoptosis o muerte celular programada. Haciendo posible la muerte de las células dañadas genéticamente. Evitando el origen de enfermedades crónico degenerativas como los diferentes tipos de cáncer y tumoraciones de todo tipo.
La Rúcula debe ser consumida, siempre en ensaladas, junto a tomate, lechuga, pepinillo, brócoli y palta. Para neutralizar su efecto rubefaciente que produce acaloramiento, razón por la cual se aconseja a las personas de carácter irritable, combinarlas con otras hortalizas en ensaladas y sin sal.
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Valor Nutricional por cada 100 gramos:
Zeaxantina y luteína: 535 Microgramos.
Hidratos de carbono: 0,15 gramos.
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Vitamina C: 2,3 Miligramos.
Calorías: 25 Kilos Calorías.
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Potasio: 190 Miligramos.
Hierro: 1,65 Miligramos.
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Es importante cuando se vaya a comenzar a poner en practica una dieta para perder peso rápido el entender que lo que va hacer este cambio e alimentación es hacer que quemes más calorías... pero de ahí en adelante la disciplina, las ganas y constancia eran el resto. No solo debe de ser un cambio de hábitos alimenticios, el combio también debe de ser a nivel mental.
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