Para Perder de Peso - Dietas - Hambruna nutricional

Para Perder de Peso - Dietas - Hambruna Nutricional

En anteriores oportunidades he hablado sobre la teoría, de por qué tu cuerpo querría estar gordo y por qué tu cuerpo querría estar delgado, y que para adelgazar a largo plazo, de una manera sostenida, el truco es, conseguir que tu cuerpo quiera estar delgado. Empecemos hablando de algunas de las razones por las que tu cuerpo querría estar gordo en primer lugar.

Y una de ellas es seguir una dieta, porque lo que las dietas hacen es enganar a tu cuerpo para que activen un estado de hambruna, y esa es la razón por la que estamos gordos en primer lugar. Así que cuando activas ese estado de hambruna la consecuencia es que tu cuerpo querrá ser más gordo. Ahora todo el mundo se concentra en el concepto, de las calorías que entran, y las calorías que salen.

Y en todas las formas diferentes modos de modificación del comportamiento en las que puedes forzar tu cuerpo a adelgazar, pero las cosas que fuerzan tu cuerpo a adelgazar no son las mismas que hacen que tu cuerpo quiera estar delgado. Y si lo que buscas es una pérdida de peso sostenible a largo plazo, tienes que conseguir que tu cuerpo quiera estar delgado.

Así que en lugar de hacer dietas, lo que te sugiero y lo que funcionó conmigo, y lo que parece estar funcionando con miles de miles de personas ahí afuera ahora, es incorporar los alimentos que tu cuerpo, necesita desesperadamente ahora mismo, porque tú podrías estar en estado de hambruna por ponerte a dieta, pero también puedes estar sufriendo lo que se llama hambruna nutricional.

Y una hambruna nutricional es cuando estas ingiriendo muchas calorías, pero las calorías no tiene los nutrientes que tu cuerpo necesita, así que sigues comiendo y comiendo, en busca de esos nutrientes. Esto es algo que he visto pasar conmigo. Por ejemplo, sé que un día si no como suficiente proteínas, podría estar comiendo todo el día sin conseguirlas.

Si necesito algún tipo de ácido graso omega 3 y no lo tomo, me quedo con hambre. Si necesito alimentos crudos, y no los tomo, me quedo con hambre. Así que hay que anadir, anadir, anadir.
Anadir los alimentos específicos que tu cuerpo necesita, y tu cuerpo, siempre tendrá hambre por tres cosas. Estas son las tres cosas que necesitamos y no estamos tomándolo.

Proteínas, ácidos grasos omega 3 que es una clase específica de grasa, y alimentos crudos. Y
cuando digo alimentos crudos, quiero decir básicamente alimentos que, si los pusieras bajo un microscopio, verías cosas moviéndose. esa es mi definición de alimentos crudos. Si coges una tostada y la pones bajo un microscopio, no ocurre nada.

Si coges cualquier cosa de un happy meal y la pones bajo un microscopio, no ocurre nada. Pon cualquier cosa, como lechuga, col, fruta, vegetales, cualquier cosa que no haya sido cocinada, empaquetada, procesada, y veras cosas moviéndose, tienen fuerza vital, tiene alimentos vivos. Estas son las cosas que necesitamos. Porque no tomamos suficientes ácidos grasos omega 3, no los tomamos porque se corrompen muy fácilmente.

Muchos productos envasados que dicen que contienen ácidos grasos omega 3. Una vez que los cocinas y lo procesas han desaparecido. Los necesitas de forma incorrupta, sin procesar. Y no los tomamos. Cuando es esencial, significa que es como una vitamina. esencial significa que tu cuerpo no lo produce y lo necesita. Imagínate que hayan pasado 20 anos, casi todas las personas pasan los 20 años, sin ingerir una fuente real incorrupta de ácidos grasos omega 3.

Imagina después de este tiempo sin tomar vitamina C o cualquier otra vitamina. Algo esencial significa que tienes que tomarlo. Así que nuestros cuerpos tienen hambruna por estos alimentos. Así que anadiendo estos alimentos, cada vez que comas, pregúntate dónde está la proteína, dónde está el omega 3, dónde está la comida cruda. Estas tres cosas incorpóralas a tu dieta.

Si te vas a comer un Happy Meal de McDonald, no es que esté sugiriendo, que deberías comerte uno, pero si lo vas a hacer, córtalo en trozos y ponlo en una gran ensalada con mucha lechuga, col, preferiblemente, lechuga orgánica, no la de McDonald, sino lechuga orgánica, no tengo nada en
contra de McDonald, pero lechuga orgánica con coles, espolvorea semillas de lino, que son una gran fuente de omega 3.

Usa el aderezo que se te antoje, por lo menos estas tomando los nutrientes que necesitas. Aprenderás a amar las ensaladas, esto es solo un ejemplo. Pero siempre pregúntate donde está la proteína, el omega 3 y los alimentos crudos.

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