Alimentos Para Perder Grasa del Estómago [Dietas] 1

Alimentos Para Perder Grasa del Estómago [Dietas] 1

Los nutrientes adecuados pueden ayudarte a perder grasa del estómago para siempre y podrás ver la diferencia en la primera semana.

Cuando pensamos en deshacernos de la grasa del estómago rápidamente, lo asociamos en nuestra mente con los terribles ejercicios abdominales. Sin embargo, una buena dieta también puede hacer una gran diferencia. La linaza es muy usada en las Dietas Para Adelgazar de las celebridades.
Por su alto valor nutritivo y su extraordinaria fibra, este cereal te ayuda a perder peso y grasa del estómago en general, aumenta la saciedad y estimula una buena digestión.

La acumulación de grasa en el área del estómago tiene varias causas: sedentarismo, mala alimentación, malos hábitos alimenticios aprendidos, trastornos psicológicos y enfermedades como hipotiroidismo o estrenimiento. El secreto de una cintura pequeña es combinar macronutrientes (carbohidratos, proteína, grasa) con una ingesta adecuada de micronutrientes y ejercicio regular.

Para perder grasa del estómago y tener la cintura de tus sueños, te diré aquí exactamente cuándo y cómo, tienes que comer. Es vital tener comidas pequeñas y variadas durante todo el día, evitando el mal hábito de comer carbohidratos basura, especialmente frituras. Lo ideal es comer cada cuatro horas y adoptar una dieta equilibrada con ejercicio aeróbico y hábitos saludables. Esto te permitirá perder hasta 4cm de cintura en una semana.

¡ADVERTENCIA!

Comprueba si la circunferencia de tu estómago está por encima de la media, si es así, significa que
eres más propenso a padecer diabetes, presión arterial alta, cáncer y obesidad. Para las mujeres, es aceptable hasta 88cm y para los hombres 106 cm. Si tu medida es mayor estás realmente en problemas, así que debes perder grasa del estómago urgentemente.

Sabrás cómo elegir las fuentes de grasa, carbohidratos y proteínas. Es la calidad de los nutrientes que ayudan en el proceso de pérdida de grasa en el área del estómago. Por lo tanto, es muy importante comer los alimentos adecuados:

• Alimentos ricos en vitamina C: limón, arándanos, cereza, fresa, naranja, mango, pina.

• Alimentos ricos en beta carotenos: zanahorias, calabaza, camote, papaya, mango, melocotón, col rizada, achicoria, brócoli.

• Alimentos ricos en vitamina B2: verdes (espinaca, rúcula, berro, endibia, escarola, acelgas), leche, carnes magras (pollo), granos enteros (avena, trigo, centeno, arroz, linaza, trigo sarraceno)

• Alimentos ricos en vitamina D: pescados, hígado, atún, arenque, caballa, anchoveta, salmón.

• Alimentos ricos en antioxidantes, bioflavonoides, polifenoles y catequinas: tés verdes y blancos, que aceleran el metabolismo, estimulan la quema de grasa y actúan como diurético.

• Alimentos ricos en proteínas, minerales y vitaminas A y D: queso fresco, huevos, yogurt natural, frutas y vegetales crudos, que son importante fuente de proteína y contribuyen en la formación y la reparación de los tejidos. Continuamos en el segundo video.

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