Cómo Perder 4 Pulgadas de Tu Cintura [Dietas Para Adelgazar]

Cómo Perder 4 Pulgadas de Tu Cintura [Dietas Para Adelgazar]

¿En serio buscas maneras de cómo perder 4 pulgadas de tu cintura rápido?
Los 5 consejos que aquí te daré te ayudarán a alcanzar tu meta y
mantenerte así por siempre.

Cómo Perder 4 Pulgadas de tu Cintura.


Consejo #1. Adicionar Frutas y Vegetales Crudos a tu Dieta.

Esto es clave para la eliminación de la grasa abdominal, estos alimentos tienen un alto valor nutritivo y proteico, pero un bajo contenido glucémico. Demasiada azúcar es una de las razones por las que se acumula la grasa en el abdomen.




Consejo #2. La Regla 8 por 8 del Agua.

Esta regla consiste en tomar un mínimo de 8 vasos con agua diariamente. De esta forma aseguramos una hidratación adecuada y permanente. El agua es una necesidad absoluta para la pérdida de peso. Quita las toxinas indeseadas que ralentizan el proceso de pérdida de peso. Además mantiene al organismo saludable mientras se pierde peso muy rápida mente.





Consejo #3. Training de Alta intensidad con Intervalos.

Esta forma de entrenamiento cardio a intervalos reduce dramáticamente el tiempo de ejercicio. Todo lo que necesitas es 30 minutos al día, 3 veces por semana, con intervalos de un minuto diariamente, para obtener unos resultados asombrosos.

Los estudios han demostrado que aceleran tu metabolismo, hasta 18 horas después de la sesión y queman la grasa hasta 9 veces más que los ejercicios cardio regulares sin intervalos.

Consejo #4. Entrenamiento de Resistencia.

Aumenta el tejido muscular y quema más calorías del tejido adiposo. Cuando se pierde grasa corporal es importante mantener tanto tejido muscular como sea posible para que pueda quemar la grasa más fácil. Hacer un entrenamiento completo del cuerpo durante 60 minutos 3 veces por semana, con pesas o máquinas o ambos.








Consejo #5. Planificación.

Si no estableces un plan detallado vas a fallar. Usar una agenda de 7 días para planificar los entrenamientos etc. Incluyendo trabajo y compromisos familiares posibles. También prepara la comida con antelación y tómate tu tiempo para hacer comidas con alimentos orgánicos. Evita la comida chatarra y snack, para apaciguar tu ansiedad usa frutas o batidos naturales de
frutas.

Si ya estás cansado de tener los mismos viejos y aburridos consejos de pérdida de peso... ya sabes, dietas y más dietas, nutricionistas y fallidos intentos para adelgazar, te sugiero que visites el enlace, deja tu comentario, que es muy importante para nosotros saber tu opinión, dale manita arriba, que es totalmente gratis, y si te ha sido de provecho, te pido que lo compartas con tus amigos.  Muchas Gracias por tu visita.

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