Cómo Perder 10 Kilos de Grasa Abdominal En 7 Días [Dietas]1

Como Perder 10 Kilos de Grasa Abdominal En 7 Días [Dietas]1

Si llevas unos kilitos de más ya sea en forma de grasa del vientre, manijas del amor, una barriga cervecera o panza, no estás sola. En los últimos anos, el número de personas con sobrepeso ha aumentado dramáticamente en todo el mundo.

Dos tercios de los hombres Americanos padecen sobrepeso u obesidad. Este mal está arrasando con la salud de multitudes, es por eso que debemos tomar en consideración el tema, debido a que el peso extra, especialmente la grasa del vientre, puede tener consecuencias verdaderamente lamentables para nuestra salud. Las mujeres a menudo sufren de sobre peso en las caderas, los muslos y las piernas, los hombres son mucho más propensos a ganar grasa del vientre.

¿Por qué es importante perder grasa del vientre?

Ahora está muy establecido que existe un vínculo entre la grasa del vientre y diversas enfermedades. Expertos confirman que personas con mucha grasa abdominal, están en mayor riesgo de problemas de salud que las personas que acumulan grasa en otras áreas y los hombres son más propensos que
las mujeres al sobre peso alrededor de la cintura.

Nuestros cuerpos están disenados para almacenar grasa y asegurar la supervivencia del individuo en momentos en los que no hay suficiente comida. Pero que ocurre cuando hemos engordado y aún seguimos comiendo y comiendo sin parar, y la acumulación de grasas en nuestros cuerpos no se detiene.

Las células de grasa comienzan a liberar las moléculas de grasa en la sangre a una velocidad tal que, se hace imposible metabolizar esa cantidad de grasas. Esto afecta la forma en que el cuerpo utiliza la
insulina y el metabolismo normal. Estos cambios metabólicos pueden empeorar o aumentar su riesgo de problemas de salud, incluyendo: Diabetes Tipo 2, Cáncer, Hipertensión arterial, Lípidos anormales, Insulinemia, Obesidad Mórbida, etc.

Cuando pierdes grasa a través del ejercicio y mejoras tus hábitos alimenticios, mejoras el metabolismo. Esto reduce el riesgo de problemas de salud y puede mejorar los problemas de salud
existentes.

1) ¿Cómo sabes si tienes demasiada grasa del vientre?

Solo tienes que observar si tu vientre está más abultado, al punto que has aumentado de tallas últimamente y hasta puedes estar sintiendo malestares como dolores de cabeza, migranas, o te indigestas después de comer, y para corroborarlo solo tienes que recurrir a una balanza y pesarte.

Para la mayoría de los hombres, los factores de riesgo de una enfermedad cardíaca y otras enfermedades, aumentan, con un tamano de cintura mayor a un metro.

Para medir con precisión la cintura:

-Coloca la cinta métrica alrededor de tu abdomen desnudo por encima de tu cadera.
-La cinta métrica debe quedar cenida, pero no tan fuerte que presione tu piel.
-Verifica que la cinta métrica está alrededor de toda la cintura.
-Relájate y mide tu cintura después de expirar todo el aire de tus pulmones y vientre!

2) ¿Qué papel juega el ejercicio para perder grasa del vientre?

Para perder peso y mantenerte en el peso ganado, debes hacer ejercicio regular mente. Esto significa mantenerte activo casi todos los días de la semana. La mayoría de la gente necesita por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio moderado para mantenerse sana. Pero para eliminar la grasa acumulada, necesitas períodos más largos de actividad y ejercicio.

3) ¿Se puede reducir la grasa del vientre con sentadillas?

Los Ejercicios Abdominales fortalecerán y liberaran de grasa a tu abdomen, además que le darán un toque de estética, belleza y sensualidad. Esto obviamente, te otorgara una gran autoestima y seguridad ante los demás. Este es un objetivo perfectamente posible de alcanzar, aunque en un inicio es ligeramente complicado acostumbrarse al ritmo de ejercicio, luego tu cuerpo termina por habituarse y se vuelve muy fácil de realizar.

4) ¿La edad tiene que ver en la obtención de grasa del vientre?

Los hombres tienden a acumular más grasa del vientre cuando envejecen. Mientras que algunos hombres luchan con su peso toda su vida, muchos hombres empiezan a notar su cintura creciente en sus treinta anos y gradualmente aumenta la acumulación de grasa en su abdomen mientras pasan los anos.

Para muchos hombres, los hábitos de alimentación y ejercicio que mantenían en su juventud dejan de ser suficientes para mantener el peso a medida que envejecen. Cuando te haces mayor, tienes que cambiar tu forma de que comer y mantener en la medida de lo posible una vida activa para permanecer delgado o perder peso. Continuamos en el segundo video.

Para bajar de peso rapidamente, te sugiero visites el enlace, deja tu comentario, que es muy importante para nosotros saber tu opinión, dale manita arriba, que es totalmente gratis, y si te ha sido de provecho, te pido que lo compartas con tus amigos. Muchas Gracias por tu visita.