Deseas Adelgazar de La Cintura y Abdomen? [Dietas Para Adelgazar]

¿Deseas Adelgazar de La Cintura y Abdomen? [Dietas Para Adelgazar]

Tradicionalmente, la belleza y estética, de una cintura y abdomen, libre de grasa y de piel firme y tersa, fueron objeto de veneración por los seres humanos de todas las culturas ancestrales. Este endiosamiento a la belleza, tanto femenina como masculina, fue representado con mucha claridad, en cada una de las manifestaciones culturales de antiguas civilizaciones.

El hecho de tener una cintura delgada y sexy, por un lado beneficia a nuestro organismo, porque asegura una perfecta irrigación sanguínea a nuestro cuerpo libre da grasa corporal, también permite con ello una adecuada oxigenación celular en cada uno de nuestros órganos.

Pero hay un beneficio que normalmente no tomamos en cuenta y es que una hermosa figura, te permite ganar la admiración de todos, poner a tope tu auto estima, sentirte perfecta o perfecto, fortalece tu personalidad, que obviamente contribuye, en que vas a sentirte, una persona ganadora
que todo lo puede y que es capaz de alcanzar en la vida todo lo que se propone.

¿Cómo Tener Una Cintura Delgada?

Si deseas una cintura delgada que todos admiren, es preciso:

a- UNA DIETA ADECUADA.

¿En qué consiste hacer una Dieta Adecuada o Balanceada?, consiste básica mente en adicionar a tu Dieta diaria, tres grupos de alimentos:

1- Proteína. Combinar el consumo de proteína, 50% animal (carne magra de pavo, pollo y pescado) y 50% vegetal (vegetales verdes, espárragos, menestras verdes, zapallo, col rizada, tomates, zanahorias, alcachofas, brócoli, etc.)

2- Vegetales Verdes y Crudos en exquisitas ensaladas, Frutas frescas, comidas como tales, en deliciosas ensaladas de frutas o en Jugos Naturales de Frutas sin azúcar. Estos alimentos te aseguran un gran nivel nutritivo, mucha energía y un metabolismo súper acelerado, convirtiendo a tus músculos en verdaderos hornos quemadores de grasa corporal, aún mucho después de haberlos consumido.

3- Alimentos Que Contengan Ácidos Grasos Omega 3: Leche descremada, huevos, Salmón, anchoveta, palta o aguacate, nueces, aceitunas, aceite de oliva, aceite de lino, agua de linaza hervida a punto de goma, coco, aceite de coco, leche de coco, ostras, atún(fresco, no enlatado), caballa, lenguado, cangrejos, mejillones, bacalao, langostas, truchas, repollo, col rizada.

b- UNA HIDRATACIÓN ADECUADA.

Es muy, pero muy importante, mantener una permanente hidratación de nuestro organismo, y no hablo de jugos enlatados, aguas azucaradas, gaseosas, bebidas energéticas light. No por favor, nada, ni ninguna bebida puede remplazar al AGUA.

Este elemento es esencial para metabolizar las grasas, excretar las toxinas de la sangre, hacer posible la digestión, optimizar el tránsito intestinal, regular la temperatura corporal, hidratar la piel, sin el agua, el hígado no podría cumplir sus vitales funciones como: sintetizar las proteínas plasmáticas, almacenar vitaminas y glucógeno, desintoxicar nuestro organismo, eliminar las toxinas de la sangre y procesar las grasas.

c- AUMENTO PROPORCIONAL DEL GASTO CALÓRICO.

Mantener un equilibrio entre las calorías que ingieres y las que realmente necesitas, es de vital importancia, no solo en cuanto a la cantidad, sino también en cuanto a la calidad de calorías. Si eres digamos, atleta, debes consumir algo más que dos mil calorías diarias, pero si eres un administrativo, no puedes exceder las mil trecientas a mil quinientas calorías.

El solo hecho de tener una vida activa y no sedentaria, crea un equilibrio, que impide la acumulación de grasa corporal.

d- ELIMINACIÓN DEL ESTRÉS.

El estrés genera la acumulación de grasa abdominal. La práctica de algún deporte, caminatas al aire libre, bailar, escuchar música, meditar, reducen el estrés. Aunque muchos médicos afirman que la obesidad es de origen genético, me atrevo a afirmar que lo que realmente se trasmite de generación en generación son los malos hábitos alimenticios que aprendimos de nuestros padres, con similares resultados y carencias en términos de salud.

Si tienes sobre peso y estas consiente que estas acumulando más calorías de las que realmente necesitas, en sendos paquetes de grasa alrededor de tu cuerpo, no esperes tener alguna enfermedad para tomar acción y hacer algo al respecto. Te sugiero que visites el siguiente enlace, deja tu comentario, que es muy importante para nosotros saber tu opinión, dale manita arriba, que es totalmente gratis, y si te ha sido de provecho, te pido que lo compartas con tus amigos. Muchas Gracias por tu visita.

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