Bajar de Peso - Ejercicio - Dieta - Parte 1 de 2

Bajar de Peso - Ejercicio - Dieta - Parte 1 de 2

El ejercicio, si se hace bien puede engañar a tu cuerpo para que piense, que estas siendo perseguido por un depredador. Y al conseguir que tu cuerpo quiera estar delgado puede hacer que se active el programa de supervivencia, que dice que necesitamos ser lo más delgados posible para poder sobrevivir.

Pero, para poder conseguir esto con ejercicio, no hay que hacerlo todos los días, yo personalmente, cuando estaba intentando adelgazar, hacía ejercicio tres o cuatro veces por semana. No hay que hacerlo durante largos periodos de tiempo, si no que de vez en cuando, durante unos 2 minutos. Tú corres como si, como si algo te estuviera persiguiendo.

Y te lo tienes que imaginar, porque tu cuerpo no lo sabe. Tu cerebro no hace diferencia entre las experiencias reales o imaginarias. Así que tú imagínate que algo te está persiguiendo y eso engaña a tu cuerpo y hace que quiera ser delgado.

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