Adelgazar - Dietas - Insulina, azúcar y diabetes - Parte 3 de 3

Adelgazar - Dietas - Insulina, azúcar y diabetes Parte 3 de 3

Continuamos con la última parte de este sustancioso tema...

Es como si depositaras dinero en una cuenta bancaria y ésta estuviera permanentemente bloqueada. Estas almacenando azúcar, pero no la puedes recuperar de nuevo. Y tu nivel de azúcar baja y baja y baja, y la única forma de que suba otra vez es comer algo. Cuando tu sistema funciona bien, tu nivel de azúcar baja y el sistema lo recupera con el que está almacenado en tu hígado, las células de tus músculos, tus células de grasa, tu nivel sube, pero ahora no puede hacer eso. Has perdido la capacidad de quemar grasa eficientemente, y has perdido la capacidad de recuperar azúcar eficientemente.

Y acabas teniendo episodios en los que tu azúcar esta muy bajo, y episodios de azúcar bajo causan un hambre tremenda, y ansias de azúcar, porque es la forma más rápida de que llegue el azúcar procesada o comida basura es la manera más rápida de hacer llegar azúcar a tu sistema. Y acabas teniendo ansias de azúcar todo el día, no porque tu cuerpo necesite nutrición o calorías o incluso energía, sino simplemente porque has perdido la habilidad de regular el azúcar en tu sangre.

Has perdido la capacidad de recuperar ese azúcar. Y ese es un problema enorme que necesita ser solucionado. El enfoque que he descrito ayuda a invertir esta condición de resistencia a la insulina porque el tipo de factores que la causas son por ejemplo el estrés. El estrés causa resistencia a la insulina. Así que tienes estos episodios de azúcar bajo y acabas comiendo todo el día o ansiando azúcar, simplemente porque tu cuerpo ha perdido la capacidad de aumentar tu nivel de azúcar.

Y la única manera de aumentar el azúcar es comiendo. Esto ocurre sobre las 11 de la mañana, si por ejemplo no desayunaste bien, empieza a apetecerte algo dulce. Y eso es porque tu nivel de azúcar empieza a bajar. Y comes algo dulce, y tu azúcar se pone por las nubes. Y tu cuerpo produce mucha más insulina de la que necesitas y eso hace que tu azúcar baje una hora después. Y al cabo de otra hora, te apetece dulce otra vez. Y tomas comida basura, luego sobre las 4 de la tarde, lo mismo ocurre otra vez.

Comes más comida basura, y todo el día sufres estos cambios, en los que tienes bajones de azúcar, y te atiborras de comida hueca, el azúcar se dispara y dos horas después te da otro bajón. Así que es crucial que aprendas cómo regular el azúcar desde el principio. Y tu cuerpo dejará de ser resistente a la insulina. Tu nivel de insulina se normalizará y tu cuerpo recuperará la habilidad de quemar grasa, y esta es una de las razones por las que este método sin dietas, es tan eficiente y acabas adelgazando más rápidamente, según transcurre el tiempo porque tu cuerpo con el tiempo se vuelve más y más eficiente quemando grasas.

Ves al principio no eres tan eficiente quemando grasa porque los niveles de insulina son demasiados altos. Pero eventualmente, tus niveles de insulina se normalizan, tu cuerpo recupera la capacidad de quemar grasa.

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