La Dieta Scarsdale Para Adelgazar - Dietas Para Bajar de Peso ¡Pierde 250 gramos Por Día!
Esta Dieta es muy efectiva para perder peso rápidamente, su ejecución no debe ser mayor a 2 semanas y asegura una pérdida de peso de alrededor de 250 gramos por día.
Al igual que con la mayoría de todos los planes de dieta de moda, los bocadillos no están permitidos y está limitado a 3 comidas al día. Y al igual que tantas dietas, esta es muy baja en carbohidratos, alta en proteínas vegetal verde y carne magra. Y bastante AGUA.
Para conseguir esta meta tan ajustada de pérdida de 250 gramos por día, debes seguir al pie de la letra las instrucciones para lograrlo durante 2 semanas como límite.
Algo que me pareció un poco fuera de lo normal es que el plan de la dieta Scarsdale no aboga por el ejercicio, además de la dieta. Pero, cuando solo ingieres 900 a1000 calorías al día, hacer cualquier tipo de ejercicio sería difícil o extenuante, en el mejor de los casos. Pero eso no significa que debes hacer una vida sedentaria.
Una comida típica en el plan de la dieta Scarsdale incluye:
- Una rebanada de pan tostado, un pomelo y una taza de té verde para el desayuno.
- Un poco de carne asada para el almuerzo junto con zanahorias cocidas y el apio al vapor.
- Asado de pavo, hamburguesa magra o cordero para la cena. Se permite también la ensalada de frutas.
- Cada vez que sienta hambre, en cualquier momento del día o entre comidas solo puede comer ensaladas de verduras frescas con: Tomate en rodajas, lechuga fresca y lavada, pepinillo en rodajas, rabanito en rodajas, rebanadas de palta, zanahoria rayada, brócoli cocido, champiñones, un hilito de aceite de oliva extra virgen y una poquita de sal y el jugo de un limón agrio. Y Mucha, mucha AGUA.
- También puede eliminar su ansiedad con un buen Jugo Natural de Frutas con o sin leche descremada o leche de Alpiste y unas rebanadas de gel de Aloe Vera o Sábila.
Esta Dieta no puede ser un plan de dieta a largo plazo, debido a todas las restricciones. Su cuerpo necesita más calorías para mantenerse saludable y con esta dieta sería difícil seguir después de 2 semanas.
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