Adelgazar - La Importancia de Dormir - Dietas [Dieta]

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¿Qué implicancias tiene, la falta de sueño, para nuestro organismo?

Una de las necesidades de nuestro organismo, es el descanso. Y ¿cuál es la razón de esta necesidad? El Sueño Recupera el Equilibrio Mente, Cuerpo y Espíritu. Mejora el Manejo de las Emociones, Disminuye nuestros Temores, Mejora Nuestras Funciones Vitales, Incrementa la Creatividad, Aumenta la capacidad de Concentración, Fortalece nuestro Sistema Inmunológico y Optimiza nuestra Salud en general.

Cuando existe esta carencia de un descanso reparador, causa una serie de reacciones químicas en el cuerpo, que activan los programas FAT. No solo las carencias, también los excesos, como el sedentarismo o la falta de actividad física, crean reacciones químicas, que tiene consecuencias terribles para nuestro organismo.

Así que la falta de descanso puede hacerte engordar. También hace que tengas hambre. Cuando estas siempre cansado, y te subes en el avión y es tarde, y estas destrozado. O si aún tienes que conducir otras dos horas, estando agotado. ¿Qué haces entonces? Paras en la primera área de servicio y compras comida basura. Cuando estás cansado necesitas comida basura.

Así que es esencial asegurarte de que duermes lo suficiente. He hablado al principio de la apnea del sueño y de asegurarte de que te haces el test de apnea del sueño, eso es una forma de tratar el problema. Pero si no lo padeces. Una cosa que es realmente efectiva es dormir una siesta por la tarde. Sobre las tres o las cuatro de la tarde es cuando la energía empieza a fallarnos.

Y cuando nos apetece la comida basura y estamos cansados. Y hablaremos de distintas maneras de mantener el nivel de azúcar estable para que no ansiemos comida basura por que el azúcar nos ha bajado. Pero nos sentimos cansados físicamente. Pues conduce a un aparcamiento en cualquier sitio si estás trabajando. Ponte la alarma para media hora después, cierra los ojos, duérmete, esta es una manera estupenda de rejuvenecerte, y refrescarte, y mantenerte centrado. Pero ten en cuenta que necesitas dormir lo suficiente.

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