Adelgazar - Alimentos Que Eliminan La Ansiedad [Dietas Para Adelgazar]

Adelgazar -- Alimentos Que Eliminan La Ansiedad [Dietas Para Adelgazar]

Una fecha especial, una circunstancia inesperada o una frustración generan ansiedad en nuestra vida. Entonces el estrés nos imposibilita realizar cualquiera de las dietas para adelgazar o esfuerzo por adelgazar que estemos iniciando.

Pensando precisamente en eso he elaborado una relación con los mejores alimentos para eliminar la ansiedad y así puedas adelgazar esos odiosos kilos demás.

La Avena:
El alto contenido nutritivo de este cereal y la calidad de su fibra lo convierten en el alimento ideal para quemar grasas y acelerar el metabolismo, pero adicionalmente tiene una propiedad que le permite estimular la producción de serotonina (la hormona de la felicidad) y eliminar la ansiedad y el estrés.

Carne de Pavo:
La carne de pavo presenta una alta tasa de aminoácidos triptófanos que tiene la importante misión de comunicar al cerebro que incremente la producción de serotonina generando una sensación de paz y alegría. Y retardando el envejecimiento.

Las Espinacas: 
Esta hortaliza es muy nutritiva y aporta gran cantidad de yerro, fibra, vitaminas A y C, y presenta un
alto contenido de Magnesio, que tiene como función controlar la cantidad de cortisol en nuestro organismo, eliminando el estrés y es uno de los alimentos Quema Grasas más eficientes.

Estos alimentos son ricos en ácidos grasos Omega 3, que son aceites esenciales para el buen
funcionamiento de tu cerebro y organismo, y controla los niveles de cortisol, eliminando el estrés: Aceite de oliva, aceitunas, el coco, aceite de coco, huevos, pescados: salmón, anchoveta, jurel, caballa, palta y semillas de lino molidas.

Estos alimentos tienen un alto nivel de ácido fólico o vitamina B 9, que tiene la propiedad de darte
mucha vitalidad y eliminar el estrés o ansiedad: La Palta, lechuga, brócoli, espárragos verdes, espinacas, apio, cilantro, cebolla china, habas verdes, alcachofas y arvejas verdes.

Los Limones:
Cuando estamos bajo presión y sometidos al estrés o episodios de ansiedad, es apremiante la necesidad de vitamina C y antioxidantes que regeneren nuestras células, los limones desbordan de estos elementos al igual que las naranjas, arándanos, uvas y fresas.

La Leche:
Para controlar la ansiedad, no hay nada mejor que tomar una taza de leche caliente, antes de acostarse por la noche, y dormirás como un bebé. Debido a su alto contenido de proteínas, vitamina B2 y B12, y calcio.

Las Almendras:
Contiene vitaminas B2 y E y potencian tu sistema inmunológico y eliminan los estados ansioso y el estrés.

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