Adelgazar - Las Dietas Rápidas y La Ansiedad [Dietas Para Adelgazar]

Adelgazar - Las Dietas Rápidas y La Ansiedad [Dietas Para Adelgazar]

En buena cuenta todos aquellos que alguna vez padecimos obesidad y quienes todavía luchan, por deshacerse de esos odiosos kilos demás, hemos sentido en carne propia esa desesperante situación de hambre insaciable y que muchas veces en nuestra desesperación lo calmamos con pasa bocas o deliciosos postres que son un atajo a la obesidad.

Hay un adajio que reza: "todo fruto prohibido es más sabroso" y es muy, pero muy cierto. Si dejamos de comer o nos saltamos las comidas, evitando lo que más nos apetece, solo lograremos un efecto totalmente adverso, incrementando el hambre y almacenamiento de grasas.

Para revertir el problema de almacenamiento de grasas, lo primero que hay que hacer es adicionar a tu dieta diaria: Proteína, ácidos grasos Omega 3 y alimentos crudos, como frutas y vegetales crudos, y 3 a 4 litros de agua al día. Hecho esto, en tan solo una semana tu cuerpo, sin que hagas nada más, cambiará automáticamente su metabolismo, y comenzaras a quemar grasa muy rápido.

Para comenzar una dieta de manera exitosa, el truco no es prohibirnos lo que nos gusta, está, en adicionar a tu dieta los alimentos que tu cuerpo necesita para generar energía y vitalidad y que obviamente, los alimentos que hasta ahora te han llevado a la gordura, no le proporcionan. Haciendo que sientas permanentes ganas de comer.

Otra de las formas exitosas de saciar tu hambre y eliminar la ansiedad es comer masticando tus alimentos, lentamente y tomándote tu tiempo, haciendo pausas. Los neurotransmisores como la leptina tardan 20 minutos en informar al cerebro que el apetito ha sido saciado. Si comemos muy rápido, podemos comer más de lo que realmente necesitamos.

Comer en lapsos de tiempo más cortos, también es una buena técnica para eliminar la ansiedad, si cambias de raíz el viejo esquema de 3 comidas diarias, por uno nuevo de 5 comidas pequeñas durante el día y por supuesto te hidratas debidamente con agua abundante, podrás adelgazar en un tiempo muy corto.

Otra de las cosas muy importantes para adelgazar, eliminando la ansiedad es covertir, todas tus comidas, en ensaladas de vegetales crudos, por ejemplo si te provoca una pizza, córtala en pequenos trozos y rodéala de abundante ensaladas de lechuga, tomate, brócoli, palta, pepino, etc.

No importa la carne, ni el guiso que se te antoje, si haces esto vas a quemar grasa muy, muy rápido. Y mi última recomendación es que dejes el sedentarismo, sal a caminar, evita ir en coche a todo lado, relaciónate con la naturaleza, un paseíto al campo es maravilloso para evitar el estrés y ansiedad.

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