Adelgazar -- Enfrentando a la Ansiedad [Dietas Para Adelgazar]

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La ansiedad es un estado psicológico, que cuando se apodera de nosotros nos lleva camino a la adicción por algunos alimentos específicos, como postres azucarados y comida chatarra o comida basura. Esta adicción es tan perjudicial como cualquier otra, la adicción por el tabaco, alcohol o drogas.

Sus efectos son devastadores porque nos ocasionan desórdenes en todos nuestros sistemas, desencadenando en nuestro cuerpo múltiples enfermedades, crónico degenerativas y efectos terribles para nuestra salud corporal y mental. La ansiedad dispara la activación de los Programas FAT que ponen al cuerpo en un modo de acumulación permanente de grasas.

¿Entonces, que aspectos de nuestra vida, debemos cambiar, para eliminar a este enemigo silencioso, llamado ansiedad?

Si hacemos alguna actividad física, apartándonos totalmente del sedentarismo, es una forma eficaz de eliminar el estrés y las ansias por comer, de esta forma regulamos nuestro sistema nervioso y fortalecemos nuestro sistema inmunológico. También eliminamos así, los efectos nocivos del trabajo bajo presión y los problemas laborales o familiares.

No tienes que hacer rutinas tan largas de ejercicios, si eres de esas personas que apenas y tienen tiempo para comer y porque trabajan todo el día. Puedes hacer rutinas diarias, pero dedicadas de 15 minutos diarios de ejercicios, puedes hacer sentadillas en series pequeñas de 10, puedes saltar soga, sudar y luego darte un baño, esto tonifica tu torrente sanguíneo.

Si puedes darte un día libre, relaciónate con la naturaleza, desconéctate por completo de tu realidad, date tu espacio, permítete sentirte una persona especial, quiérete a ti misma o a ti mismo. El amor propio es la base fundamental de la salud mental y con efectos benéficos en tu organismo, mírate al espejo y repite: "Yo me amo y estoy cada día mejor y mejor"

Hazlo cada mañana al levantarte y antes de acostarte, esto es poderosamente eficaz. Estos decretos se usan con grandes resultados en Programación Neuro Lingüística. Por supuesto no olvides agregar a tu dieta ensaladas de vegetales crudos, frutas y ácidos grasos omega 3.

La Visualización, esta técnica es estupenda para eliminar la ansiedad, pero también para crear éxito en todo aquello que te propongas en tu vida. Consiste en hacer una imagen mental de la vida que quieres para ti, involucra todos tus sentidos para ello, piensa por ejemplo, que estas disfrutando de un maravilloso día de campo con tu familia.

Imagina y siente como estas vestida, la preciosa figura que tienes, admira la salud de la que gozas, siente la aroma del campo, la belleza de las flores, escucha el trino de los pájaros y el bullicio agradable de tu familia a tu alrededor, respira tranquilidad e imagina una realidad que quisieras para ti, no escatimes todos sus detalles.

Debes saber que tu cerebro no hace diferencia entre lo real o lo imaginario y la idea es hacer que tu cerebro crea que lo que visualizas es ya tu realidad. Solo te tomara unos 15 a 20 minutos al levantarte y antes de acostarte y con resultados asombrosos.

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