Adelgazar - Tips. Para Eliminar la Ansiedad [Dietas Para Adelgazar]

Adelgazar - Tips. Para Eliminar la Ansiedad [Dietas Para Adelgazar]

Aquí te voy a dar algunos tips. No te dejes engañar por la simpleza de algunos de ellos, son muy eficaces para eliminar la ansiedad por comer.

- Tomar 3 a 4 litros de agua durante el día, elimina la ansiedad, acelera tu metabolismo y te ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, purificando tu sangre y eliminando los desechos fecales acumulados en el colon.
- Una masticación lenta y pausada es muy eficaz para calmar el hambre y la ansiedad.
- Comer abundantes ensaladas de vegetales crudos y frescos, antes de las comidas provee la nutrición adecuada y las enzimas digestivas para una adecuada digestión y metabolismo.
- Comer frutas frescas y también hacer jugos de frutas naturales, nos provee buena nutrición y abundantes vitaminas, minerales y un gran nivel de antioxidantes naturales que van a equilibrar todos nuestros sistemas. Puedes hacerte ricas ensaladas de frutas.
- Tomar sopas e infusiones calientes calman la ansiedad por comer muy rápidamente.
- Tomar Cremolada de frutas y bebidas muy heladas sacian el apetito desmedido.
- Evitar en lo posible el consumo de azúcar, tiene efectos muy nocivos para el cuerpo, aparte de aumentar los niveles glucémicos en la sangre.
- No consumir gaseosas de ningún tipo, menos jugos enlatados o embutidos. Olvídate de las gaseosas y productos light, son un cuento chino.
- Has cualquier actividad, que te desconecte por completo de tu rutina diaria y te distraiga.
- La práctica de la natación, es el camino más corto a la eliminación de la ansiedad por comer. Es el único deporte en donde se involucran todos los músculos, su práctica es muy relajante para nuestro sistema nervioso.

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